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        打太极拳可有效降低老人摔倒风险

        《太行日报·晚报版》 (2018.10.23 8版)

        美国近日一项研究显示,打太极拳可显著降低老年人摔倒的风险。

        研究人员对670名70岁以上有摔倒或运动受阻史的老年人进行了随机测试,结果表明,练习治疗性太极拳可有效降低老年人摔倒风险,与进行拉伸训练的老年人相比其摔倒风险降低了58%,与进行一种多模式训练干预的老年人相比其摔倒风险降低了38%。

        新研究表明,推广太极拳能有效减少老年人群的摔倒?#24405;?#19982;多模式训练干预、有氧运动、力量训练、柔韧性锻炼及拉伸活动等相比,太极拳在“防摔”方面具备明显的优势。

        锻炼身体总比不锻炼强,但并非所有运动都是等效的,太极拳不需要器械和空间,因此成本较低,是一种相对安全的运动方?#20581;?

        据新华社

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